+7 (925) 050-02-21
+7 (962) 956-27-40

Детокс-программы для похудения.

Не проходит и года, что бы на ниве борьбы за красоту и молодость, не появлялось очередная чудодейственная методика, гарантирующая сто процентный результат обретения веса своей мечты и крепкого здоровья! На сегодняшний день, «Детокс программы» - один из новомодных способ привести в порядок фигуру, нервы и цвет лица. Однако, помимо «популисткого» мнения касательно подобного подхода к проблеме лишнего веса, существует ещё и критерий медицинской оценки, которую я постараюсь озвучить с позиции практикующего врача диетолога.
Увлечение Детокс-программами началось приблизительно в 2006 году, певица Бейонсе Ноулз  
сбросила с помощью некой «жидкой диеты» 9 кг ради роли в фильме «Девушки мечты».  
«Специалисты в области питания»  как любят себя называть люди, как правило, не имеющие  
врачебного образования, мгновенно уловили «тренд»,  и разработали систему питания, которая  
предписывает получать необходимые пищевые ингредиенты в жидком виде, а фармацевтические  
компании, в свою очередь, поставили  на рынок огромное количество чаев, настоек и коктейлей,  
обещающих «очистить» печень, желудок и избавиться от лишних килограммов.
Подавляющее большинство  детокс-диет состоит из овощных и фруктовых соков. Объяснение  
этому простое - съесть полкило моркови довольно проблематично, а выпить сок из такого же  
количества одноименного овоща гораздо проще.
Рецепт большинства детокс- систем, примерно одинаковый: два вида ягодных соков, два вида  
овощных и жидкий суп-пюре каждый день.
Однако, с врачебной точки зрения, для  борьбы с токсинами, нужно пить больше воды, исключить  
фаст-фуд, однако ни в коем случае не отказываться от твердой пищи, содержащей клетчатку.  
Организм должен получать все необходимые ему элементы комплексно. Лишая себя одного из  
них, мы нарушаем важный биохимический баланс.
Так же как и я, большинство моих коллег, категорически против «жидких» диет! Для людей  
контролирующих свой вес, вполне достаточно соблюдения 2-3 разгрузочных дней в месяц! Когда  
человек употребляет более лёгкую и низкокалорийную пищу, для того что бы способствовать  
ускорению метаболических процессов и как следствие, избавлению от ненужного токсинного  
балласта. Употребление соков, обязательно следует дополнять нежирным мясом, рыбой и не  
жирными кисломолочными продуктами, так как жиры и белки необходимы для поддержания  
иммунитета.
Зачастую во многих детокс-комплексах, неотъемлемой частью является - гидроколонотерапия.  
Однако и здесь большинство врачей настроены очень скептический. «Кишечные бактерии»  
чрезвычайно важны для пищеварения, и без серьезных оснований вмешиваться в их среду не  
стоит: ее очень легко нарушить, а это приводит к различным заболеваниям желудочно-кишечного  
тракта.
Так что же такое детокс, чудесный способ избавиться от ненужных килограммов или опасный  
эксперимент над своим организмом? И можно ли поставить между диетой и детоксом знак  
равенства?
Девиз одного из идеологов программы «детокс» Рони Делуз - минус 10 кг за 21 день - с точки  
зрения физиологических процессов человеческого организма, является преступлением. Быстро  
сброшенный вес, по  причине далёкой от избавления от шлаков, а связанный с сильным  
дефицитом поступающих калорий, подвергает  организм огромному стрессу. К тому же,  
комфортное состояние при подобной системе питания, вещь  трудно- достижимая! Жидкая пища,  
не даёт пролонгированного ощущения сытости! Так же следует, помнить, что поскольку подобная  
«техника» снижения веса никак не влияет на нормализацию обменных процессов организма, то в  
ближайшее время, после прекращения соблюдения детокс-программы, вы не минуемо наберёте  
вес, причем в купе с появившимися проблемами со стороны заболеваний желудочно-кишечного  
тракта! Физиологический процесс снижения веса, зачастую рассчитан на месяцы и должен  
проходить под контролем врача-диетолога. Мой совет не забывать, что проверенный временем  
путь к красоте, здоровью и нормальному весу это - сбалансированное питание, адекватная  
физическая нагрузка и здоровый сон не менее 6-8 часов в сутки. Соблюдая эти не хитрые  
правила, вы без всякого насилия над организмом приведёте себя в порядок!
 

Ваша Марианна Трифонова
Яндекс.Метрика