+7 (925) 050-02-21
+7 (962) 956-27-40

Какие продукты лучше употреблять  для работающих за компьютером?

Листовая капуста
Такое вещество, как каротиноиды, содержится в зеленых листовых овощах, таких как шпинат,
мангольд, капуста, помогают улучшить зрение. Антиоксиданты этих продуктов действуют как
естественные солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от ультрафиолетового излучения, а
также защищают клетки от повреждения.
Ягоды
К продуктам,  улучшающим зрение, относят  различные ягоды. Ученые доказали, что
антиоксиданты, содержащиеся в ягодах,  уменьшают риск заболевания катаракты и других
болезней глаз.  Делайте ягодные десерты или добавляйте их в салаты.
Молоко
Молоко также относят к числу продуктов улучшающих здоровье. Сыр, яйца, молоко, являются
хорошим источником животного витамина А, что крайне полезно для хорошего зрения.
Рыба
Омега-3 жиры, которые содержатся в жирной рыбе, играют ключевую роль в здоровье сетчатки
глаза. Употребление в пищу хотя бы раз в неделю порции жирной рыбы, такой как лосось,
форель, макрель, сардины, сельдь и другие уменьшат риск заболевания и развития катаракты.
Орехи
Еще одной группой продуктов улучшающих зрение - являются орехи. В них содержится витамин
Е, который очень важен для нормального состояния глаз. Миндаль более всего содержит этот
витамин, так что, употребляйте его в пищу как гастрономический акцент, а также готовьте еду с
использованием миндального масла.


Все без исключения  слышали, что морковь является одним из первых продуктов, которые улучшают зрение, и ее употребление в своем рационе играет огромную роль в поддержании хорошего состояния здоровья глаз, поэтому пользу этого овоща трудно недооценить.  Но помимо моркови, существует ещё ряд продуктов, улучшающих зрение.
Вот их перечень:
Яндекс.Метрика