+7 (925) 050-02-21
+7 (962) 956-27-40

Погода для стройных

Сделайте акцент на: квашеной капусте, лимоне, кисломолочных продуктах , козьем молоке,  
злаках (пшеница, рожь), мясе птицы ( курица, индейка). Следите, чтобы в вашем рационе,  
всегда присутствовали свежие овощи, особенно  морковь, сельдерей, свекла и ягоды - клюква,  
брусника и черная смородина.
Укрепить расшатавшийся иммунитет помогут поливитаминные комплексы. Только перед началом  
приема витаминов проконсультируйтесь с врачом. Еще одна весенняя проблема - аллергия.  
Теплой весной, когда уже лето проглядывает сквозь молодую весеннюю зелень, обостряются  
поллиноз, бронхиальная астма и другие проявления аллергии. Справиться с ситуацией  
самостоятельно, как правило, сложно, но  на приеме у диетолога Вам подберут подходящий  
комплекс мер и специальную диету, чтобы полностью ликвидировать неприятные симптомы.  
Когда же столбик термометра переберётся за отметку в 20 (а иногда и в 30) градусов,  
повествуя о наступлении лета, ещё больше захочется обрести заветную гармонию души и тела!  
И все, казалось бы, на нашей стороне, однако, о некоторых подводных «пищевых камнях» стоит  
упомянуть. Дело в том, что летом в рационе увеличивается доля фруктов. А фруктоза в  
больших количествах способствует набору веса. Причем «большой» считается доза этого  
вещества, содержащаяся, например, в 3-4 яблоках. «Виновницей» такого странного явления  
считается печень: она в состоянии расщепить лишь строго ограниченное количество фруктозы.  
И все, что не впишется в установленный природой лимит, откладывается в виде жира на  
известных лишь вам местах.
А хуже всего то, что при избытке фруктозы организм не отправляет мозгу информацию о  
насыщении. Именно благодаря этому обманному механизму, мы считаем фрукты легким  
диетическим продуктом, который иногда и за источник калорий не считаем. А раз сигнал  
«хватит есть» мы не получаем, соответственно, к яблокам и грушам «добавляем» еще и  
полноценный комплексный обед. В итоге к сентябрю-октябрю мы получаем лишний вес.
Вывод из вышесказанного только один: тот, кто воспринимает фрукты как полноценную еду, и  
строит свой рацион с этим учетом, к осени не поправится. Кроме того, овощи содержат  
небольшое количество фруктозы, а значит, кушать их можно без опасений.. Доминирующими  
органами в летний период являются сердце, кровеносная система и тонкий кишечник. Их  
хорошая работа стимулируются горьким вкусом. Для этого, нужно включать в своё меню как  
можно больше следующих продуктов: редьку, брюкву, репу, лук, редис, помидоры, огурцы,  
капусту, свеклу, кабачки, патиссоны, тыкву, молодую картошку. Пейте  чистую не газированную  
воду. Не злоупотребляйте сладкими напитками и мороженным!  
Лето, время прохладных овощных супов и окрошек.  Эти блюда прекрасно утолят жажду, и  
ликвидируют голод. А вот к мясным, рыбным и молочным блюдам нужно подходить с  
осторожностью. Покупая эти продукты, всегда проверяйте срок годности. В летнее время Вы  
очень легко можете стать заложником испорченного продукта. Пищевое отравление может  
испортить даже хорошо спланированный отдых. Самые опасные продукты, которыми можно  
отравиться в летний период: пирожки, чебуреки и прочая выпечка с мясной начинкой, а также  
готовые салаты с майонезом.
Соблюдая эти не хитрые правила, Вы достойно проведёте этот весенне-летний период.  
Понимая, что еда стала для вас верным соратником в деле красоты и здоровья!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

ВАША МАРИАННА ТРИФОНОВА
Наступила весна, сейчас как никогда хочется быть изящным, подтянутым, слышать комплименты….Но зачастую вместо этого приходится покупать одежду большего размера и с нескрываемым огорчением , перекладывать любимые вещи  на верхние полки… Не стоит впадать в уныние!  Ведь весной избавится от лишних килограммов, проще, чем в любое  другое время года. Сама природа идет нам навстречу, здесь и увеличившийся световой день, а вместе с ним усиление выработки гормона радости - серотонина и витамина Д,  возможность совершать пешие прогулки, по очистившимся от снега улицам, и наконец прекращение бесконечных простуд, так и норовящих прилипнуть к нам зимой и осенью и коварно подорвать наш иммунитет. А вот чего не надо делать весной, так это «садится» на изнурительные диеты! Ограничивая себя в том или ином продукте, Вы провоцируете серьезный витаминный дефицит! Но это не отменяет правил здорового иррационального питания! Выдающиеся целители древности, считали, что весной наиболее активными становятся печень и связанный с ней желчный пузырь. Этим органам необходима пища кислого вкуса.
Яндекс.Метрика