+7 (925) 050-02-21
+7 (962) 956-27-40
28/05/2015
Идеальная фигура: диета плюс безоперационная подтяжка методом Pelleve
Метод Психобиокоррекции, теперь на генетическом уровне
19/11/2014
Дорогие друзья! Я рада сообщить Вам, что моя авторская методика « Психобиокоррекция веса», базирующаяся на выявлении скрытой пищевой непереносимости тех или иных продуктов, способных вызывать аллергическую реакцию, которая  провоцирует набор лишнего веса, теперь включает в себя генетическую диагностику.
19/11/2014
До Нового года остался всего месяц.
Пора привести себя в форму и попрощаться с лишними килограммами. Учимся худеть без вреда для здоровья. 
25/10/2014
Все или почти все девушки в молодости стройные, а через 10- 20 лет их не узнать. Правда ли, что  независимо от конституции тела, каждая женщина  от 30 до 50 лет прибавляет в весе около 10 кг  и  с чем это связано?
12/03/2014
Вкусные идеи для постного стола от HORTEX
Правильное питание в Великий пост
11/03/2014
Уважаемые мои пациенты! Мне доставляет большое удовольствие поделиться с Вами очередной новинкой, и на этот раз речь идёт о выходе в свет сборника рецептов постной кухни, составленного на основе продуктов шоковой заморозки.
Солнцеедство, средства для мытья посуды и прочие способы  для похудения….
26/02/2014
За мою более чем двадцатилетнюю практику врача диетолога, у меня накопилась масса курьёзных случаев, связанных с моими пациентами. Всех их, конечно, перечислить не возможно, но наиболее выдающимися, я готова с вами поделится.
Шоковая заморозка овощных смесей. И не только...
28/11/2013
Будучи «врачом реалистом» от здорового питания, я прекрасно понимаю, что современный ритм жизни, зачастую не оставляет много времени на приготовление по настоящему вкусной и полезной еды. Замороженные  овощные смеси  в этом смысле являются настоящей находкой.
Питание для женщин старше 45 лет
24/11/2013
Процесс  взросления женского организма,  неминуемо несёт за собой изменения, связанные с перестройкой гормонального фона. К сожалению, это  способно не только отразиться на деятельности внутренних органов и систем, но и вызвать изменение весовой позиции.
Поздний ужин: казнить или помиловать?
21/11/2013
Бессонница от приступов голода, паника из-за лишних килограммов - эти проблемы особенно актуальны зимой. Как справиться с желанием опустошить холодильник? Три полезных совета помогут укротить ночной голод и остаться стройной.
Быстро, вкусно, полезно!
06/11/2013
Дебаты кулинаров и диетологов о правилах здорового питания, начались ещё в древности, со времён знаменитого врача исследователя Авиценны, и, видимо, будут сопровождать человечество всегда,  первые обеими руками за вкус, вторые ратуют за пользу еды для организма.
Изжога - один из симптомов заболеваний ЖКТ
17/09/2013
Изжога. Один из симптомов заболеваний желудочно-кишечного тракта. Какое питание должно быть при изжоге?
Десять правил для худеющих
24/08/2013
Какую диету бы Вы не соблюдали, в любом случае, цель снижения веса заключается не только в том, чтобы избавиться от ненавистных килограммов, но и сохранить полученный результат. Организм должен адаптироваться к новым весовым параметрам, и не при каком условии не  возвращаться к исходной форме. Как же достичь именно такого эффекта? Десять простых правил помогут вам  добиться поставленной цели.
Как должна питаться будущая мама
22/08/2013
Правильное питание беременных женщин - одна из важнейших проблем современного акушерства. Уже давно в мельчайших подробностях разработаны рекомендации по этому вопросу, но, к сожалению, минимальное количество женщин получает их в полном объёме. Поэтому информация данной статьи поможет родить вам здорового ребёнка.
Оптимальные правила питания для людей, ведущих сидячий образ жизни
14/08/2013
Не обязательно сидеть на диете, чтобы хорошо выглядеть. Тем более, не всегда можно соблюдать диету на работе. Ни для кого не секрет, что избыточная масса тела, не связанная с последствиями тяжёлых хронических заболеваний, возникает в результате превышения количества калорий, получаемых с пищей, над количеством калорий, расходуемых организмом.
Рыба в питании ребенка
13/08/2013
Для меня как врача диетолога, совершенно не оспорима ценность рыбы в питании ребёнка. Но, к сожалению, далеко не секрет, что многие маленькие  «едоки» весьма не охотно на первых порах, вступают во взаимоотношения с этим продуктом! Постараюсь убедить любящих родителей не оставлять своих попыток приучить любимое чадо к этому продукту, так как многие пищевые  характеристики рыбы говорят о том, что они по своей сути уникальны!
Едим жирную рыбу - снижаем уровень холестерина!
09/08/2013
Очень многих моих пациентов, волнует вопрос, можно ли есть жирную рыбу при повышенном уровне холестерина? Отвечаю: не только можно, но и нужно!
Вы совершенно реально сможете, снизить ваш уровень холестерина с помощью употребления в пищу жирных кислот омега-3, которые содержатся в лососе, тунце, сардинах и других видах рыбы.
Рыба - как лекарство
06/08/2013
Мне, как врачу-диетологу, крайне импонирует отношение к рыбной пище,  как к целебному продукту! Чтобы не быть голословной, хочу привести несколько медицинских фактов собранных мною в виде дайджеста, и касающихся изысканий учёных разных стран, по этому вопросу
Пищевые добавки: есть или не есть?
05/08/2013
Можно ли покупать продукты, в которых содержится пищевая добавка Е-621 - глутамат натрия? Какие пищевые добавки разрешены в Европе и России?
Самые распространенные ошибки худеющих
01/08/2013
Будучи врачом диетологом я бессчетное количество раз слышала истории о благих намерениях на пути избавления от лишних килограммов. Однако, коль скоро все эти истории звучали у меня на приёме, вывод напрашивается самой, результатом всех этих усилий, было тотальное поражение мечты и безоговорочная победа реальности….
Шоколад: все дело в дозе
03/07/2013
О шоколаде в последнее время говорят много хорошего и плохого. По некоторым утверждениям, он может даже спасти от кариеса и инфаркта. Можно ли с точки зрения диетолога считать его полезным продуктом?
Отжать и выпить!
12/06/2013
Для того чтобы следить за своим здоровьем, иногда не надо прилагать особых усилий. Соблюдать разумный режим питания, много двигаться и пить соки!
Как сохранить вес, если повышены гормоны?
05/06/2013
Большинству людей достаточно шести часов отдыха, после восьми часов сна метаболизм организма замедляется настолько, что поправляются даже те, кто питается разумно. Так ли это?
Погода для стройных
24/05/2013
Наступила весна, сейчас как никогда хочется быть изящным, подтянутым, слышать комплименты….Но зачастую вместо этого приходится покупать одежду большего размера и с нескрываемым огорчением , перекладывать любимые вещи  на верхние полки… Не стоит впадать в уныние!
Что надо знать об антицеллюлитных средствах
22/05/2013
На магазинных витринах и глянцевых журналах представлено обилие рекламируемых кремов, гоммажей, скрабов, гелей и всевозможных средств для избавления  от избытков жировых отложений на животе, ягодицах и бедрах и, конечно же, от целлюлитных проявлений на этих зонах. Какие компоненты должны быть в антицеллюлитных кремах и как их применять.
Лето - ягодный сезон! Запасаемся ягодными витаминами
17/05/2013
Лето благодатная пора, когда можно вдоволь полакомиться свежими ягодами.  Кажется, что можно есть их в любом количестве и не опасаться никаких неприятностей, ведь широко известно, что ягоды - это настоящий кладезь витаминов и минералов!
Рыбный рацион для красивой кожи
07/05/2013
Не лоснящаяся кожа - это красиво... до двадцати пяти лет. А после - сухая кожа, становится большой проблемой.
Про селедку...
06/05/2013
Не верьте тем, кто называет селедку вредным продуктом! Опасность для идеальной фигуры представляет не малосольная сельдь, а блюда, из нее приготовленные, - например, форшмак и «многоэтажная» «шуба»
Польза рыбной кухни
29/04/2013
Впитанная с детства истина - «рыба полезна», требует, как и все детские убеждения, подтверждения фактами. Попробуем разобраться, в чем реально заключается польза рыбы и морепродуктов.
О чем говорит наш вес?
19/04/2013
Говоря о способах ускорения метаболического процесса, нелишне напомнить что под этим определением, скрывается понятие об ускорение обмена веществ нашего организма! Безусловно, это не праздный вопрос, так как в силу определённых физиологических причин начиная примерно с 30 лет, происходит снижение скорости.
Стоит ли обычное пиво заменять на безалкогольное?
11/04/2013
Чтобы рассмотреть вопрос пользы и вреда безалкогольного пива нужно кратко ознакомиться с технологией его производства.
Все о методах эпиляции
11/04/2013
Принцип лазерной эпиляции -  выборочный фототермолиз, то есть точечное воздействие лазерного луча на темный пигмент в волосяном фолликуле - меланин.
Что такое аглютеновая диета?
06/04/2013
Назначение аглютеновой диеты, оправданно в случае наличия у человека, такого заболевания как Целиакия. Целиакия или глютеновая энтеропатия - хроническое аутоиммунное заболевание, вызванное нарушением толерантности к глютену, следствием которого является воспаление слизистой оболочки тонкого кишечника и появления синдрома мальабсорбции.
Какие продукты лучше употреблять  для работающих за компьютером?
01/04/2013
Все без исключения  слышали, что морковь является одним из первых продуктов, которые улучшают зрение, и ее употребление в своем рационе играет огромную роль в поддержании хорошего состояния здоровья глаз, поэтому пользу этого овоща трудно недооценить.
Польза и вред зеленого чая для организма
27/03/2013
Безусловно, что  зелёный чай является полезным напитком. Однако, это справедливо только до тех пор, пока человек пьёт его в умеренных количествах. Увеличение  объема  выпитого чая зачастую наносит организму реальный вред! И вот по каким причинам
Какой  выбрать метод для удаления нежелательных волос?
23/03/2013
Удаление нежелательных волос на теле, как метода, своими корнями уходит в древние времена. Во все времена и женщины использовали разные средства для удаления волос на ногах, интимных местах, лице, подмышках.
Насколько полезно, и полезно ли, в принципе есть сырую рыбу
01/03/2013
Широко известно, что, в подавляющем большинстве продукт, употребляемый в пищу сохраняет максимальную пользу, тем больше, чем меньше он подвергается тепловой и прочей обработке...
Диета для пожилых
28/02/2013
Говоря об особенностях питания  людей, достигших по физиологическим меркам пожилого возраста, который, по разным данным, наступает в 55-60 лет и длится до 75 лет, следует в первую очередь, сделать акцент на пересмотре как количественного, так и ассортиментного состава пищи.
Линии жизни
23/02/2013
При быстром увеличении объема тела - стремительном росте в пубертат, резком наборе веса, вынашивании ребенка, - а иногда из-за гормональных или генетических нарушений кожа в области живота, бедер, ягодиц, плеч, груди истончается и теряет эластичность. В итоге при сильном натяжении в ткани происходят микроразрывы. Сращивать внезапно возникшую «дырку» организму приходится с помощью довольно грубой соединительной ткани. Внутри дермы образуется шрам, а в зеркале на этом месте мы видим красноватые полоски-рубцы.  Как не стать зеброй?
«ПЕСТРАЯ ДИЕТА» или как подготовиться к праздникам
14/02/2013
Праздники и сезонные климатические «пертрубации», и то, и другое может не лучшем образом отразится на нашей фигуре…
Что же делать, если до праздника
остаётся две недели…?
Какие блюда можно готовить в микроволновке?
11/02/2013
Пожалуй, на сегодняшний момент, трудно найти кухню,  где бы не присутствовала микроволновая печка! Среди эпитетов, которыми её одаривают благодарные пользователи, есть звание «Самый проворный в мире повар» и «кухонный прибор № 1». Действительно, эта печка  способна размораживать, подогревать, варить, поджаривать, тушить и печь почти все продукты, это означает, что в теории, да и на практике в ней можно приготовить все разновидности блюд, начиная от супов и вторых блюд и заканчивая гарнирами и десертами.
Как сочетать желания избавиться от лишних килограммов с  реалиями жизни?
08/02/2013
Мне, как практикующему врачу-диетологу, бесчисленное количество раз задавался один и тот же вопрос, как  сочетать желание избавиться от лишних килограммов и реалиями жизни? Какую линию поведения стоит выбрать в период, когда Вы твёрдо решили придерживаться диетической доктрины, но «не преодолимые обстоятельства» привели вас в ресторан.
Детокс-программы для похудения
05/02/2013
Не проходит и года, что бы на ниве борьбы за красоту и молодость, не появлялось очередная чудодейственная методика, гарантирующая сто процентный результат обретения веса своей мечты и крепкого здоровья! На сегодняшний день, «Детокс программы» - один из новомодных способ привести в порядок фигуру, нервы и цвет лица. Однако, помимо «популисткого» мнения касательно подобного подхода к проблеме лишнего веса, существует ещё и критерий медицинской оценки, которую я постараюсь озвучить с позиции практикующего врача диетолога.
Какие сэндвичи можно есть и не навредить фигуре?
31/01/2013
Даже самый оголтелый гурман нет-нет да и съедает втихаря бутерброд-другой. С нашими рецептами кусать сендвич можно в открытую: ведь речь о необычных и здоровых вариантах. Только не надейся, что на этот раз мы распишем, сколько вешать в граммах. Сама договаривайся с совестью.
Как худеть пышкам
29/01/2013
Существует категория людей, которым самой природой предписано быть «пышными»!  Все их отчаянные попытки уменьшить вес дают обратный результат: они набирают еще больше. Генетические толстяки не "наели" свой вес из-за пищевой распущенности, и этот вес - не следствие эндокринных нарушений. Это их родной вес. И им надо раз и навсегда прекратить войну со своим телом, а освободившуюся энергию потратить на то, чтобы оставаться при своем, комфортном для организма весе.
Вся правда о кофе
24/01/2013
Кофе можно смело отнести к самому распространённому напитку в мире!  Одни его почитатели ограничивается чашечкой за завтраком, а для некоторых кофе превращается практически в «энергетический напиток», без которого человек просто не может нормально существовать. Опасно ли это? И, вообще, что больше? А может от кофе больше пользы, чего больше в этом продукте, пользы или вреда?
Почему женщине трудно худеть?
23/01/2013
Одна супружеская пара пришла на прием к доктору диетологу. Каждый из супругов имел около 9 килограммов лишнего веса, и они подумали, что худеть вдвоем, поддерживая друг друга, будет гораздо легче и веселее. Им предложили одинаковую про­грамму физических нагрузок и питания. Через ме­сяц оказалось, что мужчина похудел на 3,15 кило­грамма, а женщина поправилась на 0,45 килограмма.
Тогда доктор поинтересовался, существовали ли какие-либо различия в их образе жизни и характере питания, и получил отрицательный ответ. Они ели одни и те же продукты в одно и то же время и вместе посещали спортивный зал. Прошел еще один месяц, и мужчина потерял 2,7 килограмма, а женщина - только 0,47 килограмма (тот вес, который она набрала в прошлом месяце). Неудивительно, что она очень расстроилась и была готова бросить свои попытки похудеть и сно­ва принялась за шоколад.
Именно этот случай как нельзя лучше подтверждает насколько различны процессы обмена веществ у мужчин и женщин, насколько по-разному устроены и функционируют женские и мужские жировые клетки. Необходимо было женщине изменить программу похудения и перейти на другой режим питания, и через два месяце она бы «догнала» своего мужа, а через 6 месяцев они оба достигли того веса, о котором мечтали.

Теперь обо всем по порядку.
Яндекс.Метрика